Guides Arkiv - Tech-Test

Sådan optimerer du nattesøvnen med smarte home-produkter

21. marts 2024 Lars Bennetzen

Søvn er vigtig, både for vores fysiske og mentale helbred. I anledning af den internationale søvndag (der var d. 15. marts), har Netatmo haft fokus på søvnkvaliteten. For som de oplyser i en pressemeddelelse er søvnkvaliteten for danskerne faldet, og blevet værre end nogensinde før. Gode søvnvaner er vigtige – både så kroppen og psyken kan lade op til en ny dag fuld af indtryk, men også fordi søvn, på lige fod med kost og motion, er med til at forbedre immunforsvaret, styrke hukommelse samt forebygge livsstilssygdomme som stress, angst og depression. Netop derfor er det vigtigt at prioritere nattesøvnen. Nicklas Sandstrøm fra Netatmo deler her sine tre råd til, hvordan man bedst optimerer sine søvnvaner. 1 – Sørg for at bevæge dig i løbet af dagenMotion er sjældent en dårlig idé, og især ikke hvis du har søvnproblemer. Forskning viser, at regelmæssig motion kan forbedre ikke bare kvaliteten, men også længden på den søde søvn. Både konditionstræning og styrketræning gør, at kroppen føler en naturlig træthed. Det gør det blandt andet, fordi træningen udløser stresshormonerne adrenalin og kortisol under træning, hvilket helt automatisk gør, hjernen igen ned for stresshormonerne efter træningen. Det anbefales dog at undgå at dyrke motion lige før sengetid, da det tager omkring en time før ens kropstemperatur er tilbage til normal, hvilket kan have en dårlig påvirkning på søvnen. 2 – Ud med telefonenDet er ingen hemmelighed, at telefonen har en central plads i vores hverdag. Som en forlængelse af vores arm er den sjældent …. (læs mere her)

Beskyt din hjem i julen

20. december 2023 Lars Bennetzen

Man kan komme langt med overvågning af hjemmet, og kameraer kan i høj grad afskrække tyvene så de holder sig væk fra dit hus. Men alt behøver ikke komme ned til teknologi, og Nicklas Sandstrøm fra Netatmo, har fire tips til, hvordan du kan ‘sikre’ dig i juletiden – næsten helt uden elektronik. Herunder er de fire råd fra Nicklas Sandstrøm: Lad det bimle og bamle Hvis man vil skræmme tyven fra ens hjem, så er det en god idé at skabe en illusion af liv i hjemmet. Et hjem i perfekt orden kan hurtigt signalere fravær i hjemmet, men ved at efterlade lidt rod, kan man narre indbrudstyvene til at tro, at der er stadig er nogen hjemme. En anden god metode er også at skabe lyde, der signalerer, at nogen er hjemme. Det kan f.eks. gøres ved at lade radioen spille, eller tænde og slukke ens højttalere. Kobler man sine enheder op med smarte stikkontakter kan man også få hjemmet til at summe af lyd ved at oprette automatiseringer på flere af sine enheder i hjemmet. Tænd lyset og anskaf en god lås At tænde lyset både udendørs og indendørs i hjem kan reducere skjulesteder for tyvene, alt imens illusionen om at nogle er hjemme blive bevaret. Lyset kan f.eks. nemt tændes udendørs ved at anskaffe sig et udendørs kamera, hvor lyset tænder ved bevægelse. Desuden kan en ekstra god dørlås og smarte sensorer på døre og vinduer styrke sikkerheden i dit hjem. Det gør både, at hjemmet …. (læs mere her)

Danmark indtager en europæisk førsteplads i hjemmeindbrud

10. november 2023 Lars Bennetzen

I Danmark blev der rapporteret 4.028 tilfælde af indbrud i private hjem i 4. kvartal 2022. En markant forbedring sammenlignet med 4. kvartal i 2018, hvor hele 8.932 indbrud blev anmeldt, fortæller Netatmo i en pressemeddelelse. Det viser også en positiv udvikling, der vidner om en reduceret trussel mod danskernes sikkerhed. Men det er ikke ensbetydende med, at vi skal hvile på laurbærrene. Trods de opmuntrende tal er det stadig kun hver femte husholdning i Danmark, der har foretaget sikkerhedsforanstaltninger i hjemmet for at beskytte sig mod indbrud, som f.eks. installation af overvågningskameraer, alarmsystemer og elektroniske dørlåse. Der er altså stadig plads til yderligere forbedring, når det kommer til indbrudssikring – for hvis flere danskere indbrudssikrede deres hjem, kunne det måske fjerne os fra positionen som europamestre i hjemmeindbrud. Indbruddene har nemlig både store økonomiske og personlige konsekvenser for hver dansker, der udsættes for en forbrydelse. Tillidsfulde danskere kommer indbrudstyvene til gode Selvom tallene viser et fald i indbrud, så skyldes det høje antal indbrud pr. indbygger bl.a., at danskerne er mindre proaktive med at sikre hjemmet med sikkerhedsudstyr sammenlignet med andre europæiske lande, fortæller Netatmo i pressemeddelelsen. I Danmark er der nemlig ikke en lige så stor tradition for indbrudssikring, da vi generelt er kendt for at være have stor tillid til vores medborgere – og det kommer os altså til kort med indbrudssikringen. Netatmo fortæller, at e fleste indbrud finder sted når tyvene forventer, at husets beboere er væk – f.eks. for at besøge familie eller er udenbys, hvilket …. (læs mere her)

Gode kaffevaner sikrer nattesøvnen

25. maj 2023 Lars Bennetzen

Vi har lært, at koffein potentielt kan have en negativ indvirkning på vores søvn. Men nu bringer Emma – The Sleep Company gode nyheder for alle, der både elsker den dybe søvn og god kaffe. Nogle af landene med det største kaffeindtag er også kendt for at sove bedst, og selvom kaffe indeholder koffein, som kan forstyrre søvnen, er der måder at indtage kaffe på, uden at det har en væsentlig indvirkning på vores søvn. Søvnekspert Theresa Schnorbach fra Emma – the Sleep Company giver fire nyttige tips, der kan hjælpe med at reducere virkningen af koffein på nattesøvnen. Danskernes kaffekultur Europa står for det største kaffeforbrug på verdensplan ifølge Den Internationale Kaffeorganisation. Blandt de europæiske lande skiller Danmark og vores nabolande os ud med det største kaffeforbrug. Samtidigt er Danmark blandt de lande, der har en bedre søvnkvalitet sammenlignet med andre lande i Europa. Tanken om, at lande, der drikker mere kaffe, også kan have bedre søvnkvalitet, kan virke selvmodsigende. Koffein kan forstyrre søvnen hos nogle mennesker. Forholdet mellem kaffeforbrug og søvnkvalitet er dog komplekst og mangesidet. Det er værd at tage i betragtning, at lande med et højere kaffeforbrug kan have kulturelle traditioner eller skikke, der opfordrer til god søvnhygiejne. Hvert europæisk land har sin egen måde at nyde kaffe, hvor fx det danske kaffe- og kagebord er et bemærkelsesværdigt eksempel. Og måske her ligger hemmeligheden i, hvordan man kan nyde både den friske mokka og den dybe søvn. Kaffe og kagebordet opfordrer folk til at tage et …. (læs mere her)

Sådan holder du din smartphone i topform

15. maj 2023 Lars Bennetzen

Smartphones er for længst blevet en central del af vores daglige liv, og derfor er det vigtigt at tage godt vare på dem for at forlænge deres levetid. Med få simple justeringer er det muligt at forlænge levetiden på din smartphone, så du kan vente med at skifte den ud. Fra OnePlus har vi fået fem gode råd, der kan give dig glæde af din smartphone i længere tid.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev