Gadgets

Fra sofa til løbesko del 3: Elektroniske vægte holder kalorierne i ave

Min fodskade gør mig ikke just glad; den afholder mig fra min træning, som ellers var kommet så godt i gang. Dertil kommer Garmin Forerunner 935-hændelsen, som endte med, at Garmin sendte mig et nyt ur. Ikke desto mindre har mine smadrede tæer og fod, efter et rendezvous med en albue under et cirkelspark til karate, betydet, at jeg ikke har kunne løbetræne i de sidste to ugers tid. Niveauet havde ellers nået nye højder. To kilometer med intervalløb, tre kilometer med jogging. Karatetræningen blev lettere qua større udholdenhed og mere eksplosiv kondi. Vægttab på 2½ kilo i løbet af to ugers tid. Træningen havde givet pote. I disse dage med mindre motion er jeg ekstra fokuseret på kosten, da jeg forbrænder mindre, og her er kropsanalysevægtene trofaste samarbejdspartnere. Gennem de sidste par måneder har jeg forsøgt forskellige metoder, der skulle optimere brugen af kropsanalysevægtene fra Garmin og iHealth samt Polar Balance-vægten. Det er ikke nok med, at de fortæller mig, jeg er småfed. Jeg skal kunne opsætte vægttabsmål, monitorere mine fremskridt og blive klogere på min krop. Garmin afslører kroppens detaljer Det lykkes mig at finde en rutine, som er brugbar og motiverende, når det kommer til indtagelse af fødevarer såvel som motion. Hver morgen, før morgenmaden og efter et, ahem, større toiletbesøg, placerer jeg fødderne på vægtene. Armene røg i vejret den 7. september, fordi jeg var nede på 81,1 kg, og det var hele to kilo under mit udgangspunkt. Til gengæld er der røget 1,4 kilo på …. (læs mere her)