søvn

Nyhedsbrev

TEST: Pulsen Pro – strømstød lover bedre søvn

5. marts 2026 Lars Bennetzen
Pulsen Pro er en lille dims du holder i hånden når du skal sove, og gennem små elektriske påvirkninger, EMS (elektrisk muskel stimulation) på et akupressurpunkt PC8 lover at hjælpe med søvnbesvær og tankemylder. Jeg har testet den i en periode, men inden jeg går videre er det vigtigt at jeg slår et par punkter fast: Med det sagt, så lad mig fortælle lidt om, hvordan den virker. Når du tænder Pulsen Pro begynder den at give så elektriske impulser. Du holder så enheden i hånden med mod det punkt der er vist i manualen. Man kan indstille frekvensen og styrken af de elektriske impulser, så du ikke nødvendigvis behøver føle det som om du får stød. Et lille tip her er, at hvis du ikke kan mærke frekvensen fra starten, så gør din håndflade fugtig, så virker det. Mine hænder har lidt meget hård hud, og det kræver at jeg fugter dem før jeg kan mærke pulsen. Tanken bag Pulsen Pro er, at den stimulerer det parasympatiske nervesystem, der er kroppens ‘ro- og hvil’-system, så du sover bedre og lettere. Pulsen Pro slukker selv efter et stykke tid, så du skal ikke spekulere på at huske at slukke den. Virker den så? Well – det er virkelig meget individuelt. Jeg har aldrig haft problemer med at sove. Men jeg er faktisk blevet rigtig glad for at falde i søvn med den. Det er som om den slukker for mine tanker, og min søvn her helt sikkert virkelig god. Faktisk …. (læs mere her)
Nyhedsbrev

TEST: Wavell 4 Sleep Pro spændende headset til folk med søvnbesvær

15. august 2025 Lars Bennetzen
Der er rigtig mange dansker der holder meget af at lytte til musik når det er tid til at sove. Nogle fordi det er rart, nogle fordi det overdøver tinnitus (kender det personligt) mens andre har søvnproblemer og her er musik en kendt kilde til bedre søvn. For at undgå at installere højttalere og spille musik på den, så har danske Wavell lanceret deres Wavell 4 Sleep Pro – headsettet der er beregnet til at have på når du ligger i sengen. I modsætning til traditionelle in-ear-headsets, så er det meget småt, har ingen prop ind i øregangen og er ganske blødt. Det skulle – ifølge Wavell – gør at du sagtens kan have headsettet på når du ligger på siden med hoved på hovedpuden. Jeg har prøvet mange headsets i min tid, men aldrig et headset du kan have på når du ligger ned – endsige sover. Så jeg var virkelig spændt på at teste Wavell 4 Sleep Pro, ikke mindst fordi jeg selv nyder at lytte til musik når jeg skal sove. Småt – åh så småt At sige at headsettet er småt er en underdrivelse. Faktisk var det så småt at jeg havde problemer med at tage det ud af det lille flotte etui. Næste udfordring er så at sætte det ind i øret, for så lille et headset er altså ikke let at håndtere med store pølsefingre. Så er der lige en ting jeg undrede mig over, nemlig en påstand Wavell kommer med. De skriver at …. (læs mere her)
Gadgets

Xiaomi lancerer nyt smart armbånd i Danmark

27. juni 2025 Lars Bennetzen
Det nye smart armbånd har en 1.72″ AMOLED-skærm med 2mm ramme og en opløsning på 326 PPI. Skærmen har en opdateringshastighed på 60Hz og en lysstyrke på 1500 nits HBM. Enheden understøtter fugtresistent touchkontrol. Xiaomi Smart Band 10 tilbyder over 150 træningstilstande, herunder seks aktiviteter med automatisk registrering. Nye funktioner inkluderer VO₂ max, træningsbelastning og restitutionstid. Svømmetilstanden er opgraderet med en nøjagtighed på 96 % for banetælling, takket være en 9-akset bevægelsessensor og 5ATM vandafvisning. Hjertefrekvens kan nu udsendes via Bluetooth til kompatible enheder. For søvnovervågning kombinerer Xiaomi Smart Band 10 grundlæggende søvnregistrering med to nye dimensioner: søvneffektivitet og -fordeling. Brugere kan sætte personlige søvnmål og modtage vejledning gennem et 21-dages søvnforbedringsprogram, der er udviklet i samarbejde med World Sleep Society, Asian Society of Sleep Medicine og Chinese Sleep Research Society. Enheden tilbyder også døgnovervågning af hjertefrekvens, SpO₂ og stress. Xiaomi Smart Band 10 er designet til at forbinde til Xiaomi HyperOS 2-aktiverede enheder via Xiaomi Smart Hub. Det giver hurtig kontrol over parrede produkter, realtidsnotifikationer, kalendersynkronisering og tilpassede kvik-svar. Batteriet på 233mAh giver op til 21 dages typisk brug og ni dage med Always-on Display. En fuld opladning tager cirka en time. Xiaomi Smart Band 10 forventes at være tilgængelig i Danmark fra den 25. juli hos forhandlere som Power, Komplett, Proshop og NetonNet til en vejledende pris på 429 kr.
Nyhedsbrev

PM: Ny undersøgelse: Dagtemperaturen, der betyder, at du måske ikke sover så meget om natten, er lavere, end du tror!

7. august 2024 Lars Bennetzen
Pressemeddelelse fra tado. En ny undersøgelse, der bygger på data fra mere end 500.000 europæiske hjem, afslører, at den gennemsnitlige dagtemperatur udenfor slet ikke behøver være særlig høj før det medfører klæbrige nætter, hvor vi danskere begynder at tumle rundt og vende os i de overophedede soveværelser. Undersøgelsen, der er foretaget af tyske tado°, som er europæiske ekspert i indeklima, viser faktisk, at danskerne bliver udfordret på nattesøvnen, allerede når udendørstemperaturen om dagen kun lige kryber over de 20°C – dette er den laveste grænse for temperaturen i Europa, afslører de nye data. Almindeligvis skal temperaturen i soveværelset ellers helt op på 24°C eller højere, før det fører til urolige nætter, siger eksperter.  Temperaturen spiller en stor rolle for en god nats søvn, og Sleep Charity siger, at det ideelle niveau for et soveværelse er mellem 16°C og 18°C. Vores kroppe begynder at køle af om aftenen, hvilket menes at være signalet til at forberede os på søvnen, og hvorfor vi har svært ved at falde i søvn, når det er for varmt. Undersøgelser har vist, at højere nattemperaturer forstyrrer kroppens naturlige tidsplan, hvilket fører til øget rastløshed og reducerede dybe søvnbølger og REM-søvn (Rapid Eye Movement). Sidste år havde Danmark fire nætter, hvor den gennemsnitlige nattetemperatur indenfor var over 24°C, heraf tre nætter sidst i juni. Den gennemsnitlige udendørstemperatur på disse tre dage havde kun ligget mellem 19,02°C og 20,3°C. tado° CPO og medstifter Christian Deilmann siger: Vi elsker alle de varme temperaturer i løbet af dagen, men det …. (læs mere her)
Guides

Sådan optimerer du nattesøvnen med smarte home-produkter

21. marts 2024 Lars Bennetzen
Søvn er vigtig, både for vores fysiske og mentale helbred. I anledning af den internationale søvndag (der var d. 15. marts), har Netatmo haft fokus på søvnkvaliteten. For som de oplyser i en pressemeddelelse er søvnkvaliteten for danskerne faldet, og blevet værre end nogensinde før. Gode søvnvaner er vigtige – både så kroppen og psyken kan lade op til en ny dag fuld af indtryk, men også fordi søvn, på lige fod med kost og motion, er med til at forbedre immunforsvaret, styrke hukommelse samt forebygge livsstilssygdomme som stress, angst og depression. Netop derfor er det vigtigt at prioritere nattesøvnen. Nicklas Sandstrøm fra Netatmo deler her sine tre råd til, hvordan man bedst optimerer sine søvnvaner. 1 – Sørg for at bevæge dig i løbet af dagenMotion er sjældent en dårlig idé, og især ikke hvis du har søvnproblemer. Forskning viser, at regelmæssig motion kan forbedre ikke bare kvaliteten, men også længden på den søde søvn. Både konditionstræning og styrketræning gør, at kroppen føler en naturlig træthed. Det gør det blandt andet, fordi træningen udløser stresshormonerne adrenalin og kortisol under træning, hvilket helt automatisk gør, hjernen igen ned for stresshormonerne efter træningen. Det anbefales dog at undgå at dyrke motion lige før sengetid, da det tager omkring en time før ens kropstemperatur er tilbage til normal, hvilket kan have en dårlig påvirkning på søvnen. 2 – Ud med telefonenDet er ingen hemmelighed, at telefonen har en central plads i vores hverdag. Som en forlængelse af vores arm er den sjældent …. (læs mere her)