Pressemeddelelse fra tado.
En ny undersøgelse, der bygger på data fra mere end 500.000 europæiske hjem, afslører, at den gennemsnitlige dagtemperatur udenfor slet ikke behøver være særlig høj før det medfører klæbrige nætter, hvor vi danskere begynder at tumle rundt og vende os i de overophedede soveværelser.
Undersøgelsen, der er foretaget af tyske tado°, som er europæiske ekspert i indeklima, viser faktisk, at danskerne bliver udfordret på nattesøvnen, allerede når udendørstemperaturen om dagen kun lige kryber over de 20°C – dette er den laveste grænse for temperaturen i Europa, afslører de nye data. Almindeligvis skal temperaturen i soveværelset ellers helt op på 24°C eller højere, før det fører til urolige nætter, siger eksperter.
Temperaturen spiller en stor rolle for en god nats søvn, og Sleep Charity siger, at det ideelle niveau for et soveværelse er mellem 16°C og 18°C. Vores kroppe begynder at køle af om aftenen, hvilket menes at være signalet til at forberede os på søvnen, og hvorfor vi har svært ved at falde i søvn, når det er for varmt. Undersøgelser har vist, at højere nattemperaturer forstyrrer kroppens naturlige tidsplan, hvilket fører til øget rastløshed og reducerede dybe søvnbølger og REM-søvn (Rapid Eye Movement).
Sidste år havde Danmark fire nætter, hvor den gennemsnitlige nattetemperatur indenfor var over 24°C, heraf tre nætter sidst i juni. Den gennemsnitlige udendørstemperatur på disse tre dage havde kun ligget mellem 19,02°C og 20,3°C.
tado° CPO og medstifter Christian Deilmann siger:
Vi elsker alle de varme temperaturer i løbet af dagen, men det er overraskende, hvordan en gennemsnitstemperatur på lidt over 19°C kan varme dit hjem op til et punkt, hvor du måske stå over for en ubehagelig nat, der forhindrer dig i at sove.
Christian Deilmann, CPO og medstifter af tado
Vi er alle meget optagede af måden vi opvarmer vores boliger på og af at reducere vores energiforbrug, mens vi er mindre fokuserede på at holde vores hjem kølige. Men med en aircondition eller en luft til luft varmepumpe er der god mulighed for også at holde boligen kølig, når behovet er der. Anvender man tado° Smart AC Control sammen med sin aircondition eller luft til luft varmepumpe, har man samtidig mulighed for at nedbringe både energiforbruget og elregningen.
Christian Deilmann, CPO og medstifter af tado
Med tado° Smart AC Control kan man betjene sin aircondition eller luft til luft varmepumpe mere effektivt og dermed reducere energiforbruget såvel som omkostningerne til nedkøling. Det sker helt automatisk ved hjælp af intelligente funktioner, som fx sørger for at der ikke bruges energi på at køle, når der ikke er nogen hjemme, eller hvis et vindue står åbent. Disse egenskaber kan føre til besparelser på gennemsnitlig 22 procent.
tado°’s råd til bedre søvn på de varme nætter
- Top og bund: Læg dit pudebetræk og/eller dine sokker i køleskabet for at køle dem ned til sengetid
- Tag et køligt, ikke koldt, brusebad for at sænke din kropstemperatur
- Aircondition. Vi fokuserer på opvarmning i vores hjem, så hvorfor ikke også nedkøling
- Hvis du ikke har aircondition, så brug en ventilator og sæt en bakke med isterninger foran for at afkøle den luft, der cirkulerer
- Hold dig hydreret. Det er nødvendigt at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen, når det er varmt, men det vil også hjælpe dig med at falde i søvn – undgå dog at drikke store mængder vand lige inden du går i seng, ellers risikerer du, at det ikke kun er varmen, der vækker dig
- Køl hjemmet ned på det varmeste tidspunkt af dagen ved at trække gardiner og persienner for, når temperaturerne begynder at stige
- Brug lettere sengetøj eller blot lagnerne
- Fyld din varmedunk med iskoldt vand
