ergonomi

Gadgets

Fem enkle råd gør din arbejdsdag markant bedre

20. januar 2026 Lars Bennetzen
Selvom store dele af den danske arbejdsstyrke tilbringer adskillige timer dagligt foran en computerskærm, er det ergonomiske aspekt sjældent i fokus, før kroppen begynder at sende smertesignaler. Producenten af computerudstyr, Logitech, har på baggrund af deres generelle arbejde med kontorergonomi samlet en række anbefalinger. Målet er at sætte fokus på, hvordan man med få virkemidler kan mindske de fysiske gener, der ofte følger med kontorarbejde. Herunder gennemgås de fem centrale opmærksomhedspunkter, der kan optimere arbejdsstillingen. 1. Udstyret skal passe til fysikken Det første punkt handler om det fysiske grej. Da hænder og kropstyper er forskellige, bør arbejdsudstyret afspejle dette. Ifølge anbefalingerne hjælper et ergonomisk design kroppen med at opretholde en naturlig position under computerbrug. Konkret peges der på, at en mus, der matcher brugerens håndstørrelse, samt et tastatur med korrekt bredde, kan være medvirkende til at mindske spændinger i både håndled, skuldre og nakke. 2. Den neutrale arbejdsstilling En “neutral skrivestilling” defineres som en position, hvor hænder, håndled og arme holdes naturligt uden unødige vrid. Dette reducerer belastningen på kroppen. For at opnå denne stilling, bør man tjekke følgende parametre: 3. Husk de små pauser Det er ikke kun udstyret, der tæller. Adfærden i løbet af dagen er lige så væsentlig. Rådet lyder på at indlægge korte pauser med let bevægelse eller stræk. Der bør være særligt fokus på nakke og skuldre for at forebygge ømhed. Selv få minutters aktivitet flere gange om dagen kan ifølge materialet have stor effekt. 4. Skærmen skal op i øjenhøjde Nakkesmerter er en klassisk …. (læs mere her)
Business

Vi accepterer at computerarbejde kan være smertefuldt

23. maj 2024 Lars Bennetzen
Danske Contour Design, som fremstiller ergonomiske mus, har netop fået lavet en undersøgelse af, hvordan det forholder sig med ergonomien rundt omkring ved skrivebordene. 80% af de adspurgte, som består af både mænd og kvinder i aldersgruppen 25-55 år, tilbringer mere end 4 timer pr. arbejdsdag foran computeren og endnu flere timer, hvis man arbejder som konsulent eller inden for finanssektoren. Tre ud af fire af disse respondenter oplever jævnligt gener og smerter i nakke, ryg, skuldre, albue, arme, håndled eller fingre, som de mistænker er kommet på grund af skærmarbejde.   Vil ikke investere i fremtidig sundhed Respondenterne er bekymrede for deres helbred i relation til det stillesiddende arbejde, og 90% af dem er interesseret i at forebygge fremtidige sundhedsproblemer. Men selvom en ergonomisk centreret mus fx har dokumenteret effekt på ovennævnte smertescenarier, så angiver en tredjedel af respondenterne paradoksalt nok, at de ikke er villige til selv at investere i deres fremtidige sundhed. Og det på trods af at hele 60% faktisk tror på, at en ergonomisk mus vil kunne afhjælpe deres smerter.  Deltagerne har heller ingen forventning om, at deres arbejdsgiver vil finansiere forebyggelsen af problemerne. Mere end 85% svarer, at de enten ikke forventer, at arbejdspladsen vil betale, eller at de slet ikke vil spørge om et økonomisk tilskud.  Skader kan forebygges for mindre end en krone om dagen I følge Contour Design kan en ergonomisk mus til ca. DKK 2.500 anvendes i op til 10 år, svarende til mindre end en krone om dagen. Hvis en medarbejder …. (læs mere her)
Gadgets

TEST: Fed ergonomisk mus fra Logitech

22. december 2023 Lars Bennetzen
Musen udgør en stor del af mit daglige arbejde. Uanset om jeg skriver, surfer, gamer, redigerer billeder eller videoer eller noget helt femte på min computer, så hviler min hånd ofte på min mus. Men mus er kendt for ikke at være specielt ergonomiske, men den nye mus, Lift, er udviklet specielt til at være ergonomisk. Den har jeg arbejdet med i et stykke tid, og jeg er overvejende glad for den, omend der er et par småting jeg ikke falder på halen over i begejstring. Designmæssigt har Logitech gjort det virkelig godt. De har taget en af deres kendte mus, MX Vertical, og skaleret den en anelse ned. Dermed har de fået en vertikal mus der fungerer rigtig godt både til folk med små og mellemstore hænder. Faktisk så virker den også rigtig godt til os der har store hænder, just saying. Musen er, som nævnt, en vertikal mus. Det vil sige, at din håndkant hviler på bordet og på musen på samme tid. Derved kommer du til at bruge musen med hånden i en naturlig position, og samtidig så skal du ikke bevæge hånden ret meget for at flytte på curseren på skærmen. Museknapperne er placeret så dine fingre let betjener dem, og de er meget behagelige at trykke på. Det samme gælder for rullehjulet der kører rigtig godt, og de to knapper der er placeret ved tommelfingeren. Musen er virkelig skøn at bruge, og jeg nyder at arbejde med den – på en pc altså. For på …. (læs mere her)
Gadgets

TEST: Logitech Wave Keys er et fint ergonomisk tastatur – til folk med små hænder

23. oktober 2023 Lars Bennetzen
Jeg hører til blandt de mange der arbejder rigtig mange timer på et tastatur hver eneste dag. Derfor er ergonomien vigtig for mig, og jeg har i mange år arbejdet på et svunget tastatur, Logitech Ergo K860, hvilket gør min hverdag markant lettere på mange måder, og som klart har reddet mine håndled og skuldre. Så da Logitech lancerede deres nyeste Wave Keys på gaden, var jeg ret spændt på at teste det, og på mange områder kan jeg rigtig godt lide det lille tastatur. Fordi det er et kompakt-tastatur, har Logitech været nødt til lave nogle alternative løsninger, for stadig at have plads til f.eks. det numeriske tastatur. Men det kommer jeg tilbage til. Først skal jeg lige kigge på installationen, der langt hen ad vejen var rigtig god. Tastaturet sluttes til din computer, eller Mac, via bluetooth eller deres egen Blot-usb-forbindelse. Det sidste kræver dog at du har en Bolt-usb-controller, for der følger ikke en med tastaturet. Fint nok for mig, jeg brugte bluetooth-forbindelsen og fik hurtigt tastatur og laptop forbundet. Så langt så godt. Næste skridt gik dog ikke helt lige så let, for det stykke software der kan hentes hos Logitech, Options, kunne jeg ikke få til at fungere på min Mac. Programmet findes i både i en Windows- og en Mac-udgave, men selvom den blev installeret uden problemer hos mig, så kunne programmet ikke finde tastaturet. Jeg forsøgte adskillige gange at få fat i tastaturet, jeg koblede det til og fra flere gange, jeg genstartede …. (læs mere her)
Gadgets

TEST: Ergonomiske produkter fra Contour skuffer

23. august 2023 Lars Bennetzen
Ergonomi er vigtig for alle os der sidder alt for mange timer ved computeren, ikke mindst når vi bruger vores mus konstant og hele tiden. Jeg hører selv til typen der bruger alt for meget tid foran skærmen og bruger min mus konstant og hele tiden, og var derfor glad for at få mulighed for at teste to nye ergonomi-produkter fra Contour. Det handler om deres tastatur Balance Keyboard BK Wireless og SliderMouse Pro. Hvor førstnævnte er let nok at gætte hvad er, så er SliderMouse Pro er erstatning for den traditionelle mus. Flere af os husker måske RollerMouse (også fra Contour) og SliderMouse Pro er en videreudvikling af det produkt – eller en lidt anden type om du vil. Let at komme i gang SliderMouse Pro skal placeres tæt på tastaturet, og derfor skal du have et tastatur der er relativ smalt, så det kan placeres korrekt. Mit normale tastatur er svunget og ville aldrig virke med SliderMouse Pro, hvilket faktisk er lidt surt, for jeg arbejder rigtig godt på det tastatur. Balance Keyboard er designet som et klassisk tastatur, og det er relativ lille, så det passer – ikke overraskende – perfekt til SliderMouse Pro. Med til tastaturet følger der en usb-dongle, som skal bruges for at koble tastaturet trådløst sammen med computeren, og det fungerer helt uden problemer. Der er også en dongle med til SliderMouse Pro, men den behøver man så ikke bruge, den kobler sig fint sammen med computeren via den almindelige bluetooth-forbindelse. Så langt …. (læs mere her)