ergonomi

Gadgets

TEST: Ergonomien stadig i top hos Ergo K860

3. juli 2026 Lars Bennetzen
Jeg har skrevet det før og jeg gentager det lige igen – der er to essentielle input-enheder til din computer, dit tastatur og din mus, og når man som jeg skriver i timevis hver eneste dag er tastaturet klart det vigtigste af de to. Jeg har i flere år brugt tastaturet Ergo K860 fra Logitech, og faktisk har jeg brugt det så meget at de fleste taster er slidt så meget at jeg ikke kan se hvad der står på dem længere. Jeg har derfor anskaffet mig en ny version af tastaturet, og tænkte at det fortjente endnu en anmeldelse for at se om det stadig er fedt, selv efter 4 år. Du kan forresten læse den gamle anmeldelse her. Selvom tastaturet er nyt, så er der ingen designændringer på det. Det har samme svungne design, der er stadig en håndledsstøtte indbygget og tasterne er stadig placeret i en vinkel der passer med det svungne design. Det er super fedt at mærke, hvordan hænderne bare lægger sig naturligt på tastaturet, og hvordan jeg ikke skal flytte eller vride i hænderne for at nå samtlige taster. For fire år siden skrev jeg: “Når først du har vænnet dig til at skrive på det, så er det næsten umuligt at gå tilbage til et traditionelt tastatur.” Det står jeg ved den dag i dag – det er en super fed følelse at arbejde på K860, men det er stadig også et krav at du kan skrive 10-fingersystem, for ellers så er det …. (læs mere her)
Guides

Undgå smerter ved skrivebordet med fire simple justeringer

3. juli 2026 Lars Bennetzen
Juli er over os, og kalenderen er ofte fyldt med de allersidste deadlines, inden autosvaret aktiveres og ferien for alvor begynder. Selvom store optimeringsprojekter sjældent er i fokus lige nu, er der god grund til at se på selve arbejdspladsen. En global undersøgelse foretaget for Logitech viser nemlig, at mere end halvdelen af alle adspurgte kontoransatte oplever smerter eller ubehag, når arbejdsdagen er slut. Det gælder uanset, om arbejdet foregår på hjemmekontoret eller den faste arbejdsplads. Ubehaget viser sig ofte som tung nakke, spændte skuldre eller stive håndled – gener, der over tid kan blive en uhensigtsmæssig og fast del af hverdagen. Ifølge miljøpsykolog Lily Bernheimer handler et godt arbejdsmiljø dog ikke udelukkende om kontormøblerne. Faktorer som lys, luft og sanselig variation spiller en stor rolle for den mentale klarhed. For at mindske de fysiske belastninger inden sommerferien rammer, kan man med fordel implementere disse fire tiltag: Hæv skærmen op i øjenhøjde En bærbar computer direkte på skrivebordet tvinger ofte hovedet fremad, hvilket belaster nakke og skuldre. Løsningen er at placere skærmen i øjenhøjde ved hjælp af et laptopstativ, en ekstern skærm eller blot en stabel bøger. Hold de helt korte pauser Pauser behøver ikke at være lange for at have en effekt. Det afgørende er at bryde den statiske position i løbet af dagen. Rejs dig op, stræk armene eller hent et glas vand, så kroppen får tiltrængt variation. Tænk på de sanselige arbejdsforhold Skift den skarpe belysning ud med en blødere lampe, åbn et vindue, og skab ro …. (læs mere her)
Gadgets

Fem enkle råd gør din arbejdsdag markant bedre

20. januar 2026 Lars Bennetzen
Selvom store dele af den danske arbejdsstyrke tilbringer adskillige timer dagligt foran en computerskærm, er det ergonomiske aspekt sjældent i fokus, før kroppen begynder at sende smertesignaler. Producenten af computerudstyr, Logitech, har på baggrund af deres generelle arbejde med kontorergonomi samlet en række anbefalinger. Målet er at sætte fokus på, hvordan man med få virkemidler kan mindske de fysiske gener, der ofte følger med kontorarbejde. Herunder gennemgås de fem centrale opmærksomhedspunkter, der kan optimere arbejdsstillingen. 1. Udstyret skal passe til fysikken Det første punkt handler om det fysiske grej. Da hænder og kropstyper er forskellige, bør arbejdsudstyret afspejle dette. Ifølge anbefalingerne hjælper et ergonomisk design kroppen med at opretholde en naturlig position under computerbrug. Konkret peges der på, at en mus, der matcher brugerens håndstørrelse, samt et tastatur med korrekt bredde, kan være medvirkende til at mindske spændinger i både håndled, skuldre og nakke. 2. Den neutrale arbejdsstilling En “neutral skrivestilling” defineres som en position, hvor hænder, håndled og arme holdes naturligt uden unødige vrid. Dette reducerer belastningen på kroppen. For at opnå denne stilling, bør man tjekke følgende parametre: 3. Husk de små pauser Det er ikke kun udstyret, der tæller. Adfærden i løbet af dagen er lige så væsentlig. Rådet lyder på at indlægge korte pauser med let bevægelse eller stræk. Der bør være særligt fokus på nakke og skuldre for at forebygge ømhed. Selv få minutters aktivitet flere gange om dagen kan ifølge materialet have stor effekt. 4. Skærmen skal op i øjenhøjde Nakkesmerter er en klassisk …. (læs mere her)
Business

Vi accepterer at computerarbejde kan være smertefuldt

23. maj 2024 Lars Bennetzen
Danske Contour Design, som fremstiller ergonomiske mus, har netop fået lavet en undersøgelse af, hvordan det forholder sig med ergonomien rundt omkring ved skrivebordene. 80% af de adspurgte, som består af både mænd og kvinder i aldersgruppen 25-55 år, tilbringer mere end 4 timer pr. arbejdsdag foran computeren og endnu flere timer, hvis man arbejder som konsulent eller inden for finanssektoren. Tre ud af fire af disse respondenter oplever jævnligt gener og smerter i nakke, ryg, skuldre, albue, arme, håndled eller fingre, som de mistænker er kommet på grund af skærmarbejde.   Vil ikke investere i fremtidig sundhed Respondenterne er bekymrede for deres helbred i relation til det stillesiddende arbejde, og 90% af dem er interesseret i at forebygge fremtidige sundhedsproblemer. Men selvom en ergonomisk centreret mus fx har dokumenteret effekt på ovennævnte smertescenarier, så angiver en tredjedel af respondenterne paradoksalt nok, at de ikke er villige til selv at investere i deres fremtidige sundhed. Og det på trods af at hele 60% faktisk tror på, at en ergonomisk mus vil kunne afhjælpe deres smerter.  Deltagerne har heller ingen forventning om, at deres arbejdsgiver vil finansiere forebyggelsen af problemerne. Mere end 85% svarer, at de enten ikke forventer, at arbejdspladsen vil betale, eller at de slet ikke vil spørge om et økonomisk tilskud.  Skader kan forebygges for mindre end en krone om dagen I følge Contour Design kan en ergonomisk mus til ca. DKK 2.500 anvendes i op til 10 år, svarende til mindre end en krone om dagen. Hvis en medarbejder …. (læs mere her)
Gadgets

TEST: Fed ergonomisk mus fra Logitech

22. december 2023 Lars Bennetzen
Musen udgør en stor del af mit daglige arbejde. Uanset om jeg skriver, surfer, gamer, redigerer billeder eller videoer eller noget helt femte på min computer, så hviler min hånd ofte på min mus. Men mus er kendt for ikke at være specielt ergonomiske, men den nye mus, Lift, er udviklet specielt til at være ergonomisk. Den har jeg arbejdet med i et stykke tid, og jeg er overvejende glad for den, omend der er et par småting jeg ikke falder på halen over i begejstring. Designmæssigt har Logitech gjort det virkelig godt. De har taget en af deres kendte mus, MX Vertical, og skaleret den en anelse ned. Dermed har de fået en vertikal mus der fungerer rigtig godt både til folk med små og mellemstore hænder. Faktisk så virker den også rigtig godt til os der har store hænder, just saying. Musen er, som nævnt, en vertikal mus. Det vil sige, at din håndkant hviler på bordet og på musen på samme tid. Derved kommer du til at bruge musen med hånden i en naturlig position, og samtidig så skal du ikke bevæge hånden ret meget for at flytte på curseren på skærmen. Museknapperne er placeret så dine fingre let betjener dem, og de er meget behagelige at trykke på. Det samme gælder for rullehjulet der kører rigtig godt, og de to knapper der er placeret ved tommelfingeren. Musen er virkelig skøn at bruge, og jeg nyder at arbejde med den – på en pc altså. For på …. (læs mere her)